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适度的按摩能达到延年益寿的效果哦!

发表日期:2018-01-18 18:40:14 | 来源 :医院指南网 | 点击数: 次 

   医院指南在线医师双林康复医院专家为您带来养生知识技巧:按摩腹部能够促进胃肠道的活动,而且具有维护胃黏膜的作用,能够促进胃酸的排泄,也能够促进消化道内食物的消化,能够防止过多脂肪的堆积,能够防止便秘的发作便秘的人群适度按摩腹部,能够有用改进便秘的症状,而且还能够起到疏通经络的成效,适度按摩腹部,可摄生长命。0WN医院指南网_中国健康资讯平台

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揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充分五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。现代医学认为,揉腹可添加腹肌和肠平滑肌的血流量,添加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功用,使胃肠等脏器的排泄功用活泼,然后加强对食物的消化,吸收和排泄,明显地改进大小肠的活动功用,可起到排泄作用,防止和消除便秘,这对老年人特别需求。0WN医院指南网_中国健康资讯平台

  常常按揉腹部,还能够使胃肠道黏膜发作足量的前列腺素,能有用地防止胃酸排泄过多,并能预防消化性溃疡的发作。揉腹还能够削减腹部脂肪的堆积。这是因为按揉能影响末梢神经,经过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪耗费,防止人体大腹便便,然后收到满足的减肥作用。0WN医院指南网_中国健康资讯平台

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  常常按揉腹部,还有利于人体坚持精力愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入眠,防止失眠。关于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人平心静气,血脉流转,起到辅佐医治的杰出作用。0WN医院指南网_中国健康资讯平台

  腹部按揉的具体操作方法:一般挑选在夜间入眠前和起床前进行,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝委曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸天然,锲而不舍,一定会收到明显的健身作用。0WN医院指南网_中国健康资讯平台

  适度按摩腹部,可摄生长命,适度按摩穴道,具有摄生保健的成效,适度按摩腹部,能够起到延年益寿的成效,能够对身体起到保健的成效,能够促进胃肠道活动的,也增强血管的弹性,能够防止动脉粥样硬化,一起也能够改进失眠的症状,能够促进人体内血液的流转。0WN医院指南网_中国健康资讯平台

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