健康新闻 | 社会万象 | 医药安全 | 饮食安全饮食 | 心理 | 两性 | 保健健康先生 | 健康女人 | 减肥瘦身人群养生 | 四季养生 | 运动养生 | 日常养生备孕 | 怀孕 | 分娩 | 早教男妇科 | 内外科 | 亚健康 | 儿科
首页 > 生儿育女 > 备孕 > 正文

产后漏尿太尴尬 这些解决妙招奉上

发表日期:2018-06-26 13:52:08 | 来源 :医院指南网 | 点击数: 次 

zY8医院指南网_中国健康资讯平台

  最近,身边的闺蜜刚生完孩子做完月子了,约她出来聊天唠嗑,一直被拒绝。后来在我们的各种“威逼利诱”下,闺蜜终于说了真相——因为漏尿!zY8医院指南网_中国健康资讯平台

产后漏尿怎么办 产后漏尿的原因 如何预防产后漏尿zY8医院指南网_中国健康资讯平台

  生过孩子的宝妈,你有过如此的经历啦?产后漏尿究竟是什么魔咒?为何会出现?应该如何应对呢?本文就为大家解答这个问题。zY8医院指南网_中国健康资讯平台

  》》》宝妈吐槽:产后漏尿尴尬一箩筐zY8医院指南网_中国健康资讯平台

  @嘻嘻:本以为生完孩子可以解放了,没想到尿频就像个恶魔冤魂不散,产后总有种尿不尽的感觉,总想去厕所。zY8医院指南网_中国健康资讯平台

  @星星妈:因为产后严重漏尿,身上也会有让人尴尬的“重口味儿”,不敢出门见朋友。zY8医院指南网_中国健康资讯平台

  @晨晨妈:朋友聚会时,生怕那里绷不住,再也不敢像以前一样大笑了。zY8医院指南网_中国健康资讯平台

  @饭饭妈:我更郁闷,在和老公缠绵的美好时刻,一下子就涌出来了,老公没说啥,但是我自己尴尬得不行。zY8医院指南网_中国健康资讯平台

  》》》解析:为什么会出现产后漏尿?zY8医院指南网_中国健康资讯平台

  产后漏尿太尴尬,原因是怀孕时子宫增大,腹压增加,使得阴道松弛,并且在分娩过程中,盆底肌肉和神经会有一定的损伤。在这些因素的共同之下,产妇对尿道的控制力减弱,日后在腹压突然增大时,就会出现漏尿的情况。zY8医院指南网_中国健康资讯平台

产后漏尿怎么办 产后漏尿的原因 如何预防产后漏尿zY8医院指南网_中国健康资讯平台

  》》》产后漏尿怎么破?小技能来击退zY8医院指南网_中国健康资讯平台

  产后漏尿虽然不是病,但是影响也不是没有的。不过宝妈们不要太过担心,这是刚生完孩子,身体还没有得到恢复,一般产后三四个月会自行恢复。当然,有一些方法可以缓解这种尴尬,一起来学习吧。zY8医院指南网_中国健康资讯平台

  ❶缩紧阴道运动zY8医院指南网_中国健康资讯平台

  第一步:平躺,吸气,同时慢慢地从肛门尽量用力紧缩阴道,注意不要把力量分散到其它部位。zY8医院指南网_中国健康资讯平台

  第二步:呼气,同时慢慢放松下来。吸气时坚持8秒(刚开始做时,如果坚持不了8秒,坚持3-5秒即可),重复5次,注意不要运动过度。zY8医院指南网_中国健康资讯平台

  ❷做提肛运动zY8医院指南网_中国健康资讯平台

  “提肛”运动针对产后漏尿是很有帮助,新妈可以利用在家的空闲时间做做这个运动。有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。zY8医院指南网_中国健康资讯平台

  ❸做憋尿运动zY8医院指南网_中国健康资讯平台

  憋尿运动不是说要真的去憋尿,而是类似憋尿的动作一样。你可以通过收缩肛门、尿道来产生一种憋尿的动作,这个可以配合提肛运动效果更佳。zY8医院指南网_中国健康资讯平台

  ❹锻炼臀部肌肉zY8医院指南网_中国健康资讯平台

  锻炼臀部肌肉也有助于缓解产后漏尿的情况。比如做一些深蹲等配合锻炼臀部肌肉群的运动,注意动作要轻柔,以自己可以接受的力度和时间为准,不要让自己累到。zY8医院指南网_中国健康资讯平台

产后漏尿怎么办 产后漏尿的原因 如何预防产后漏尿zY8医院指南网_中国健康资讯平台

  ❺仰卧起坐zY8医院指南网_中国健康资讯平台

  仰卧起坐也有一定的缓解作用,新妈可以平躺于床上进行,每次做10分钟,每天2次。zY8医院指南网_中国健康资讯平台

  ❻中医疗法zY8医院指南网_中国健康资讯平台

  针灸疗法可提升盆底肌肉的张力,改善膀胱功能而收效。取穴中极、关元、足三里、三阴交等穴位。zY8医院指南网_中国健康资讯平台

  ❼药物/手术疗法zY8医院指南网_中国健康资讯平台

  如果产后漏尿比较严重,且以上的方法都不管用,新妈不要忍着,要及时到医院咨询医生进行必要的检查,在医生的指导下服用药物,必要时进行相关手术进行治疗zY8医院指南网_中国健康资讯平台

  【温馨提醒】zY8医院指南网_中国健康资讯平台

  ☑产后漏尿的新妈,在生活上要保持皮肤清洁干燥,可以用卫生巾垫着,经常清洗会阴部皮肤,勤换衣裤、床单、衬垫等。zY8医院指南网_中国健康资讯平台

  ☑在饮食上,建议多吃一些新鲜的蔬菜水果,富含纤维素和维生素的食材,保持大便通畅,避免过度用力排便,谨防加重病情。zY8医院指南网_中国健康资讯平台

  ☒通常产后42天,是顺产妈妈盆底修复的最佳时机,剖宫产产妇建议从产后3个月开始练习。不建议生完孩子后就立即做运动,因为产后盆底肌肉还没有恢复,如果立即剧烈运动,可能会增加子宫重力作用,让子宫有脱垂的风险,严重的还会引起生产时的手术或外阴切口再次遭受损伤。(参考网站:太平洋亲子)zY8医院指南网_中国健康资讯平台

zY8医院指南网_中国健康资讯平台

(责任编辑:王少华)zY8医院指南网_中国健康资讯平台

    >>更多医院大全
  • [永嘉同仁医院]
  • [嘉善五洲医院]
  • [琼海欧亚医院]
  • [温岭建国医院]
  • [嘉兴前进医院]
  • [魏县新协和医院]
  • [桐梓博爱医院]
  • [贺州同济门诊部]
  • [镇平康复医院]
  • [闽清华山医院]
  • [沙洋仁爱医院]
  • [横店一心堂门诊部]
  • [峰峰同济门诊部]
  • [钦州仁济医院]
  • [安丘博爱医院]
  • [深圳港城门诊部]
  • [斗门金泰妇科医院]
  • [泉州丰泽爱民医院]
  • [仁寿中南医院]
  • [鸡西三健医院]
  • [都安中山医院]
  • [平潭宝岛医院]
  • [苏州吴江九州医院]
  • [泗门协和医院]
  • [白银爱心医院]
  • [定远协和医院]
  • [费县永信医院]
  • [星沙博爱医院]
  • [南通仁爱门诊部]
  • [攀枝花西城医院]
  • [扬州城北医院]
  • [玉林现代医院]
  • [杭州华晨门诊部_]
  • [福清仁德门诊部]
  • [华坪华西医院]
  • [湖州同济医院]
  • [沂源协和门诊部]
  • [杨陵博爱医院]
  • [腾冲医院]
  • [昭通和谐医院]
  • [江阴文林爱民医院]
  • [南安武荣医院]
  • [韶山湘城门诊部]
  • [惠水仁爱医院]
  • [宁波北仑和平医院]
  • [佳木斯市机关医院]
  • [自贡恒博医院]
  • [长葛市新华医院]
  • [中山联东医院]
  • [中山市国丹中医院]
  • [中山市鸿钢医院]
  • [锡山友谊门诊部]
  • [邓州博大专科医院]
  • [侯马安祺儿医院]
  • [临桂丽人妇科医院]
  • [老河口众康医院]
  • [阳泉丽人妇科医院]
  • [中牟东方医院]
  • [阿荣旗蒙东医院]
  • [齐齐哈尔博大男健医院]
  • [南浔博大门诊部]
  • [平湖长红门诊部]
  • [娄底湘中煤炭医院]
  • [岱山蓬莱门诊部]
  • [余姚协和门诊部]
  • [青阳城西医院]
  • [乐亭同济医院]
  • [盈江仁爱综合门诊]
  • [钟山协和医院]
  • [湖南花垣同济医院]
  • [中山坦洲贤德门诊]
  • [南部华山门诊部]
  • [成都高新远大医院]
  • [永嘉同仁门诊部(改)]
  • [容桂海尾社区医院]
  • [常熟民慈医院]
  • [海门友好医院]
  • [大连综合门诊部]
  • [贺州钟山钟州医院]
  • [新余现代门诊部]
  • [武进横林凤凰医院]
  • [海门华山门诊部]
  • [锡林郭勒欧亚医院]
  • [牡丹江市回民医院]
  • [新余第二医院]
  • [迁安阳光医院]
  • [云亭齐安门诊部]
  • [永城协和医院]
  • [新密博爱医院]
  • [吕梁中阳职工医院]
  • [阳泉康复医院]
  • [琼海复康医院]
  • [内乡同济门诊部]
  • [登封九洲门诊部]
  • [藁城协和医院]
  • [仙桃博爱男科医院]
  • [普兰店区普金医院]
  • [康圣德门诊部]
  • [唐山遵化北大医院]
  • [贺州博大肛肠医院]
  • [龙湾杭城门诊部]
  • [龙泉强生门诊部]
  • [平湖乍浦惠爱医院]
  • [荣成石岛华侨医院]
  • [路桥玛利亚门诊部]
  • [慈溪友谊医院]
  • [慈溪崇德妇科医院]
  • [陇南生殖健康医院]
  • [龙湾协和门诊部]
  • [枣庄康宁医院]
  • [金华华山医院]
  • [浦江胜华医院]
  • [杭州湾兴慈门诊部]
  • [蒙阴安康医院]
  • [开平市恒康医疗]
  • [深圳广福门诊部]
  • [宁波海曙友好医院]
  • [慈溪红房子门诊部]
  • [杭州工友中西医院]
  • [仲恺俪人妇科诊所]
  • [滁州仁济中医院]
  • [中山同济妇科医院]
  • [东阳市爱民医院]
  • [宁波慈溪忠山医院]
  • [宁波北仑北港医院]
  • [东莞厚街桂华医院]
  • [常平星越门诊部]
  • [佛山大良东区门诊]
  • [温岭工友门诊部]
  • [瑞安同济门诊部]
  • [金华济民门诊部]
  • [南沙区大众中医院]
  • [广东台山同仁医院]
  • [厚街三屯良益医院]
  • [金清同济综合医院]
  • [汕头和平兰森门诊]
  • [南江惠民医院]
  • [双鸭山现代医院]
  • [东营东康医院]
  • [大新协和医院]
  • [坦洲镇玉芳医疗]
  • [通城仁爱医院停止]
  • [道县盛德医院]
  • [金华仁爱医院]
  • [泌阳仁济医院]
  • [永州北大医院]
  • [杨凌博爱医院]
  • [奉化协和医院]
  • [常熟新城门诊部]
  • [武定康华医院]
  • [临湖中兴门诊部]
  • [温县博仕医院]
  • [滁州同济医院]
  • [镇平康复医院]
  • [惠州同济男科医院 ]
  • [珠海市华生医院]
  • [桃江博爱医院]
  • [新东方综合门诊部]
  • [肇东市中医院]
  • [肇东同仁医院]
  • [吴江同济医院]
  • [青田同济医院]
  • [佛堂双林康复医院]
  • [溧阳盛世华城医院]
  • [齐齐哈尔肛肠医院]
  • [微山县新城医院]
  • [萧山康宁医学院]
  • [上海民兴门诊部]
  • [邓州阳光男科医院]
  • [苏州园区普阳门诊]
  • [苏州普惠门诊部]
  • [顺德勒流同济医院]
  • [瑞安瑞光综合门诊部]
  • [漳州仁爱妇科医院]
  • [长乐华海门诊部]
  • [陈春华妇科诊所]
  • [盐城文峰医院]
  • [汕头峡山阳光门诊]
  • [蚌埠市天伦医院]
  • [镇海益民门诊部]
  • [余姚妮佳门诊]
  • [鹿城黄临芬门诊部]
  • [路桥南方妇产医院]
  • [中山黄圃仁爱医院]
  • [南浔中山门诊部]
  • [瑞安中泽门诊部]
  • [赣州康复医院停]
  • [漯河协和妇科医院]
  • [佛山南海医院 ]
  • [西埔金泰妇科医院]
  • [雷州南方医疗门诊部]
  • [龙岩港华门诊部 ]
  • [盘锦德仁中医医院]
  • [寿光光明医院]
  • [临沭博爱门诊部]
  • [环江城北医院]
  • [丽江民生医院]
  • [象州现代门诊部]
  • [横店博爱医院]
  • [安顺男仕专科医院]
  • [常熟益康门诊部]
  • [大理韩辰医院]
  • [岱岳疾病防控中心]
  • [佛山三水中山门诊部]
  • [福清宏路长征门诊部]
  • [余姚新惠民门诊部]
  • [保靖现代医院]
  • [华阳骨康综合医院]
  • [杭州仁民医疗门诊]
  • [佛山南海医院]
  • [桂林协和医院]
  • [蜀山新稀特门诊部]
  • [江门东方医院]
  • [江门益民门诊部]
  • [南浔浔溪门诊部 ]
  • [金东杜凤霞西医诊所]
  • [金华阳光门诊部]
  • [官渡区康华医学院]
  • 两性养生

    最新文章

    • 健康资讯
    • 健康时尚
    • 健康生活
    • 生儿育女
    • 疾病诊疗