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6大增肥水果不要碰 第6个你还经常吃!

发表日期:2018-08-08 17:49:13 | 来源 :医院指南网 | 点击数: 次 

  夏季是减肥的季节,同时还是吃水果的季节,小编的同事每天都不吃饭,用水果代替正餐,可是吃了一个月也没啥用,后来才知道,自己吃的水果是增肥的水果(微笑脸),也是醉了,所以今天小编就跟大家介绍6种增肥的水果,感觉第6个夏季经常吃呢。5Cg医院指南网_中国健康资讯平台

  1、荔枝5Cg医院指南网_中国健康资讯平台

  其实很多女性都喜欢吃荔枝,而且荔枝的好处也有很多,营养价值高,含有多种维生素,同时还有蛋白质,有增强免疫力、抗氧化、抗斑的作用。5Cg医院指南网_中国健康资讯平台

  但是荔枝的糖分很高,吃多的话,这些糖分进入体内就会变成脂肪,让人发胖,所以想减肥的就不要再吃荔枝啦。5Cg医院指南网_中国健康资讯平台

  2、芒果5Cg医院指南网_中国健康资讯平台

  芒果谁不爱呢?好吃美味,不仅如此,各种芒果制成的蛋糕、甜点都是很多女性的最爱,再加上芒果含有丰富的维生素,所以就更被人接受和喜欢了。5Cg医院指南网_中国健康资讯平台

  但是你知道吗,一个芒果三碗饭,大概100克的芒果中,含糖量就高达14——17%,脂肪17%,所以相比黄瓜、西红柿这样低热量的水果,想瘦身燃脂的小伙伴还是少吃比较好。5Cg医院指南网_中国健康资讯平台

  3、香蕉5Cg医院指南网_中国健康资讯平台

  香蕉虽说有饱腹感,而且还有防止便秘的作用,但是香蕉的热量非常高,一根香蕉的热量大概是90大卡,算是常见水果中热量最高的一个了。5Cg医院指南网_中国健康资讯平台

  听说需要散步一个小时才能消耗完,所以想减肥的仙女们,就不要用香蕉作为代餐了,只会越吃越胖。5Cg医院指南网_中国健康资讯平台

  4、榴莲5Cg医院指南网_中国健康资讯平台

  “水果之王”的称号不是平白得到,榴莲的营养价值非常高,同时价格也略高,但是榴莲的热量非常高,100克的榴莲热量就高达147大卡,并且榴莲含有碳水化合物、脂肪都是非常高的,建议想减肥的就不要吃了。5Cg医院指南网_中国健康资讯平台

  5、牛油果5Cg医院指南网_中国健康资讯平台

  都说牛油果好,营养价值高,但是牛油果脂肪含量相对也很高,并不建议大家把它当做代餐,可以偶尔吃一次,用来补充营养,一般一个牛油果提供的热量相当于三碗米饭。5Cg医院指南网_中国健康资讯平台

  6、西瓜5Cg医院指南网_中国健康资讯平台

  西瓜简直就是夏天的标配啊,无西瓜不夏天,相信这也是大家在夏天吃的最多的水果了,但是西瓜94%以上都是水分,含糖量也比较高,热量也很高,很多人都用西瓜当正餐,用来瘦身,殊不知,西瓜只会越吃越胖。5Cg医院指南网_中国健康资讯平台

  6个增肥的水果就介绍完了,不想越减越胖,这6个水果就少吃,正常吃饭、运动就行了。5Cg医院指南网_中国健康资讯平台

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