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体内有毒还想瘦?8种食物助你排毒再瘦身

发表日期:2018-08-08 17:49:12 | 来源 :医院指南网 | 点击数: 次 

  你身体里的毒素太多,会阻碍你脂肪的燃烧,也会阻碍你食物的消化,所以才会如此胖且难瘦,这时,你必须先排毒,再减肥。66I医院指南网_中国健康资讯平台

  身体里的毒素从何而来?66I医院指南网_中国健康资讯平台

  内部毒素66I医院指南网_中国健康资讯平台

  人体是一个复杂的组织,每天需要大量营养来维持运转,但在这过程中也会产生大量的代谢废弃物。除了这些,还有人体内的微生物也会产生废物。这些废物大部分会被人体排出,但那些残留在体内的,就慢慢变成了毒素。66I医院指南网_中国健康资讯平台

  外部毒素66I医院指南网_中国健康资讯平台

  环境污染不可避免,如空气、水和食物中都会带有微量的有害物质,特别是化学毒素和重金属。日积月累之下,进入人体的毒素会对健康产生非常大的影响。另外,有些不良的生活习惯还会增加摄入的毒素,比如抽烟、喝酒、吃腌制食品等。66I医院指南网_中国健康资讯平台

  毒素是怎么让你胖的?66I医院指南网_中国健康资讯平台

  1、阻碍新陈代谢66I医院指南网_中国健康资讯平台

  2、身体机能老化66I医院指南网_中国健康资讯平台

  3、阻碍对食欲的控制66I医院指南网_中国健康资讯平台

  从食欲到代谢,都受到毒素的影响,除了运动,有些食物也具备促进排毒的功能,吃它们就能帮助你更好地排毒,所以多吃吃清毒素的食物吧!66I医院指南网_中国健康资讯平台

  — ❶—66I医院指南网_中国健康资讯平台

  黑木耳66I医院指南网_中国健康资讯平台

  黑木耳补气活血,能够消除血液中的热毒。而它独特的植物胶质可吸附肠胃中的有害杂质,起到洗涤肠胃的作用。而且对胆结石、肾结石等也有一定的缓解效果。66I医院指南网_中国健康资讯平台

  — ❷—66I医院指南网_中国健康资讯平台

  芹菜66I医院指南网_中国健康资讯平台

  芹菜富含B族维生素、维生素P和膳食纤维,可促进新陈代谢和肠道蠕动,加快排出体内废物和毒素。而且芹菜又被称为“药芹”,具有平肝清热、祛风利湿、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。66I医院指南网_中国健康资讯平台

  — ❸—66I医院指南网_中国健康资讯平台

  苦瓜66I医院指南网_中国健康资讯平台

  因为味道太苦而被很多人嫌弃的苦瓜,其实是食物界的排毒高手,苦瓜富含钾、维生素C、B族维生素等营养,能促进新陈代谢,有助于清除宿便,排出毒素。66I医院指南网_中国健康资讯平台

  — ❹—66I医院指南网_中国健康资讯平台

  红豆66I医院指南网_中国健康资讯平台

  红豆中的石碱成分可帮助肠胃蠕动、减少便秘、促进排尿,帮助毒素更顺畅地排出。除了排毒能力较强,它祛湿、消肿、降压降脂的功效也是数一数二的。66I医院指南网_中国健康资讯平台

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  山楂66I医院指南网_中国健康资讯平台

  山楂富含的果胶是强大的排毒利器,它可以吸附肠道中的毒素,并将它们一起排出体外。66I医院指南网_中国健康资讯平台

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  海带66I医院指南网_中国健康资讯平台

  海带所含的胶质成分,可以有效减少人体对铅、镉等重金属的吸收,同时还具备通便的效果,帮助肠道保持畅通,以便于排出毒素。66I医院指南网_中国健康资讯平台

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  黄瓜66I医院指南网_中国健康资讯平台

  黄瓜水分高、热量低,是众所周知的减肥食品。但大家不知道的是,新鲜黄瓜中的酶,可以促进人体新陈代谢和血液循环,帮助排出毒素。66I医院指南网_中国健康资讯平台

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  蘑菇66I医院指南网_中国健康资讯平台

  蘑菇中含有膳食纤维和木质素等成分,能起到润肠通便的作用,帮助排出肠道毒素,常吃还有清洁血液、净化体内环境等效果。66I医院指南网_中国健康资讯平台

  其实除了常吃这些食物,保持良好的生活习惯,如多喝水、保证充足睡眠和适量运动,也会令你体内的毒素排得更顺畅哦!其实排毒本就是一个有益于身体的过程,不单是为了减肥,就是为了拥有1个好身体,你也应该好好排毒才对!66I医院指南网_中国健康资讯平台

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