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四大瘦腿方法教你轻松塑造纤长美腿

发表日期:2014-03-01 16:33:19 | 来源 :医院指南网 | 点击数: 次 
  “不是因为我的腿短,而是因为太胖才显得腿短!”MM要穿打底裤、要穿超短裙……所以大粗腿是任何人都不会喜欢的。瘦腿是很多人在努力做的事情,那么,你找到适合自己的方法了么?下面教你最快速有效的瘦腿四方法,看看哪个适合你。
  一、瘦腿膜
  1、大蒜+米醋 最平民的瘦腿膜
  材料:大蒜3个,米醋20ml。
  做法:大蒜去皮洗净,捣成泥状,加入米醋浸泡5分钟即可。
  使用方法:清洗腿部,将大蒜泥汁均匀的涂抹在腿上,裹上保鲜膜,敷上热毛巾,15--20分钟后洗净腿部。
  功效:消除腿部多余的脂肪
  温馨提示:蒜泥敷在腿上,双腿会感觉有些辛辣,但加上米醋的酸性,能使腿部的脂肪快速燃烧,迅速分解血管内的油脂。持续使用一个月,就能还你一双芊芊玉腿。
  2、保鲜膜瘦腿
  具体步骤:
  step1:在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶,涂好后缠上有弹力的绷带,涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带。
  step2:把腿叉开,比肩稍宽,用手去握脚后跟。把腰压低,与腿和臀部成直角。保持这个姿势到微微出汗。
  温馨提示:最好用保鲜膜将腿全部裹住,出过汗后用冷毛巾擦去,这样可以使腿部肌肤更加光滑,富有弹性。
  二、按摩瘦腿
  1、小清新的浴盐按摩
  如今的女性工作太忙,想要找出特定的时间来按摩瘦腿有点难度。其实,只要睡觉的时候用上浴盐,就可以解决这个问题啦。而且,带有磨砂效果的浴盐能够快速“抛光”皮肤,用浴盐后马上涂上润肤乳液,让你的小腿瘦下来的同时更富有光泽。
  具体步骤:
  step1 把双腿打湿,先用浴盐画圈按摩整腿。
  step2 再将双手沾满微湿的浴盐由下往上提拉按摩,力度要稍大。
  step3 冲洗后涂上保湿乳液,涂的时候要从下往上提拉按摩。
  温馨提示:小腿的老旧角质生成的速度比较快,可以一个星期“抛光”一次,之前最好先浸泡小腿10分钟,让角质软化,效果更好。
  2、搓出小鸟腿 瘦腿只需50下
  按摩瘦腿可以改善腿部血液循环,从而消除腿部浮肿,打造紧实美腿。
  具体方法:
  step1 洗澡的时候,先在腿上涂满沐浴露。
  step2 把一只脚架在洗脸台上,双手稍微用力从大腿根往膝盖方向搓,再反方向搓。
  温馨提示:两条腿各搓50下。也可以用未煮过的咖啡粉调和按摩油来代替沐浴露。
  三、上班途中利用空闲时间瘦腿吧
  1、把腿伸直向前,尽量向前绷直,放在地板上,公交车有前后座我们可以把这个腿伸到前边去,这样就可以伸直绷腿。
  2、然后我们将腿绷直的时候,尽量抬一条腿,一般在座位底下,绷直然后弯曲向下,再放松,然后换另一条腿绷直弯曲放松,双腿绷直向前,大概数三十秒的时候放下。
  3、另外,我们将腿绷直的时候,腿部肌肉会绷紧,这样会让我们的小腿紧实。
  我们穿高跟鞋的时候,脚都会麻和胀,这个动作可以减少麻和胀的感觉。下公交车的时候,走路会非常的轻松。
  四、饮食+泡澡 轻而易举瘦腿
  1、西芹+白菜 吃出纤细美腿
  圆白菜含有丰富的胡萝卜素,维生素C等,都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝;芹菜健胃顺肠。助于消化,对下半身浮肿,修饰腿部曲线有至关重要的作用。
  材料:圆白菜2片,芹菜3根,米醋半勺,砂糖少许,盐少许。
  做法:去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。2 将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。
  温馨提示:夜晚降临时,千万不要狂吃淀粉食物,因为它会囤积在体内,使下半身发胖,腿部变粗。也不要多吃盐味重的食物,这会使水分堆积在腿部,肿肿的消不下去!
  2、生姜水泡澡 在沐浴中享瘦美腿
  生姜素来便是发汗的良品,用生姜水来泡澡,可以促进局部肌肤的血液循环,避免产生蜂窝组织,时大腿和臀部更紧实。
  具体步骤:
  step1 把生姜磨碎,加入到泡澡水中。若要想让生姜的液汁都发挥出来,可以先用水把姜末煮开,然后再倒入澡盆中。
  step2 泡完澡后,擦瘦腿霜。
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